%20Bra%20mat%20f%C3%B6r%20barn%20och%20ungdommar.jpg)
Bra mat för barn och ungdomar
Sidan uppdaterades: 26 september 2024
Hälsa och prestation går hand i hand och kosten är en stor del i det. Vad vi äter har en stor betydelse för hur vi mår och hur vi orkar och presterar i skolan och i vår idrott.
Under utbildningen går vi igenom grundläggande näringslära och får lära oss mer om vilken typ av mat som passar innan och efter träning och hur en effektiv måltidsplanering ser ut, med tips på olika maträtter. Dessutom tar vi hål på en del myter om mat och samtalar kring olika mat-trender som finns i vårt samhälle.
Målet med utbildningen är att öka kunskapen gällande kostens betydelse för hälsan och hur prestationsförmågan, i vardagen och vid fysisk aktivitet, kan påverkas med en bra måltidsordning och förnuftiga livsmedelsval.
Innehåll
- Varför är det viktigt med bra mat?
- Energi och näringslära
- Måltider under dagen
- Innan och efter idrott
- Praktiska råd och tips
Målgrupp
Aktiva, Ledare, tränare och föräldrar. Utbildningen anpassas utifrån ungdomarnas ålder.
Omfattning
2 utbildningstimmar.
Sidan publicerades: 11 november 2022
Alla föreningar har möjlighet att få hjälp och stöd av RF-SISU Skånes idrottskonsulenter som därmed också stöttar specialidrottsförbunden.